Labu Kuning Baik untuk Kesehatan, Simak Manfaatnya

Reporter: Bahman Hadi |

Editor: Dedi Julizar |

Kamis , 28 Dec 2023 - 17:35

IST/RKa -- LABU: Buah labu kuning siap unntuk dipanen.--

labu kuning baik untuk kesehatan, simak manfaatnya                            radar kaur - buah labu kuning ternyata banyak manfaatnya untuk kesehatan. bahkan buah ini dapat menjaga kesehatan jantung. buah ini banyak ditemukan di kebun-kebun petani. hanya saja banyak warga belum tahu manfaatnya untuk kesehatan.
buah labu bila sudah matang dimanfaatkan ibu-ibu untuk dimasak. ada juga yang buat kolak dan direbus. rasanya enak dan terasa manis, bahkan buah bisa membuat lempuk dicampur dengan durian dan rasanya sungguh nikmat.
buah labu kuning banyak dijual di pasar. karena buah sejenis sayuran ini harganya terbilang murah. buah ini juga bisa disimpan dan tahan lama, bahkan berbulan tidak akan busuk. tapi syaratnya harus sudah matang. tanaman buah labu kuning diyakini tahan terhadap hama, tanaman ini berumur lumayan lama.
salah seorang pedagang sayuran dias (50) warga desa padang kedondong kecamatan tanjung kemuning mengatakan, jarang menjual buah labu kuning di pasar harian, yang paling banyak dijual sayuran hijau. namun kadang ada dijual, buah tersebut dibeli dari petani.
"buah labu kuning laris di pasar, tapi biasanya tidak begitu banyak pedagang sayur menjualnya," katanya.
dikutip dari laman bnp.jambiprov.go.id, buah labu kuning, buah yang muda diolah sebagi makanan, bisa diolah menjadi kolak atau pudding. buah labu menyimpan sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh kita. 
buah ini meyimpan nutrisi yang terkandung dalam 100 gram labu kuning. sebagai buah yang ramah kesehatan, labu kuning mengandung vitamin c, riboflavin, niacin, folat, vitamin a, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, dan beragam nutrisi lainnya. ini bukan sekadar buah biasa tapi paket lengkap nutrisi untuk menjaga tubuh tetap bertenaga dan sehat alami.
labu kuning juga menjadi sumber berbagai vitamin b, k, asam folat, dan sejumlah jenis antioksidan seperti antosianin, kolin, lutein, hingga karoten. keberagaman kandungan ini menjadikan labu kuning buah yang direkomendasikan untuk semua kalangan usia, termasuk ibu hamil.
baca juga:mau dicintai pujaan hati? ini doa yang layak dicoba
baca juga:nekat! sopir truk menggelapkan beras, nilainnya mencengangkan
adapun manfaat untuk kesehatan yaitu,
1. dapat melancarkan sistem pencernaan
labu kuning dikomsumsi dengan rutin dapat membantu dalam hal penurunan berat badan, tetapi juga memberikan manfaat besar untuk kesehatan pencernaan. labu kuning dapat mencegah dan mengatasi masalah sembelit dan sangat baik dikonsumsi bagi penderitanya.
2. labu kuning dapat memelihara mata
bial matanya ingin sehat silakan rutin makan labunkuning dengan cara disajikan sesuai keinginan. hasil penelitian mwngandung vitamin a yang tinggi, bersama dengan antioksidan lutein dan zeaxanthin, memberikan perlindungan maksimal terhadap katarak dan degenerasi makula. vitamin a berperan penting dalam menjaga retina berfungsi optimal, yang dapat mencegah penurunan penglihatan bahkan hingga kebutaan.
3. dapat jaga kesehatan tulang
bila mengalami penyakit pada tulang maka, silakan untuk dicoba konsumsi buah labu. studi membuktikan, kombinasi vitamin k dan vitamin c dalam buah ini mendukung perkembangan tubuh dan perbaikan sel-sel dan jaringan tubuh. supaya tulang tetap kuat dan sehat.
4. buah labu diyakini menjaga kesehatan jantung
pada buah labu ada kandungan kalium, serat, dan antioksidan. kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sementara serat dan antioksidan membantu mengurangi kadar kolesterol. tentu saja, manfaat ini akan lebih optimal jika disertai dengan pola makan sehat, pengurangan konsumsi garam dan lemak, serta rutin berolahraga supaya tetap sehat dan aman dari ancaman penyakit.
5. dapat menurunkan risiko kanker
dari hasil penelitian menunjukan bahwa vitamin a, vitamin c, dan antioksidan beta karoten yang tinggi dalam labu kuning dapat memberikan perlindungan luar biasa terhadap risiko kanker. mereka bekerja sama untuk menetralisir radikal bebas yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker. dengan rutin makan buah labu baik untuk diet tubuh.
6. buah labu untuk otak
manfaat buah labu baik untuk kesehatan otak. kandungan senyawa karotenoid dalam labu kuning diyakini dapat melindungi otak dari senyawa beracun. dengan otak yang sehat maka, pikiran ikut sehat serta tidak mengalami gejala pusing.
silakan saja dicoba konsumsi buah labu secara rutin. (*/man)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Kaur, Jumat 29 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan