Anda Kelelahan Saat Bekerja? Berikut 6 Tips Menghilangkan Stres
6 Cara mudah melepas stres setelah bekerja seharian penuh.--
4. Berlari
Bukan rahasia lagi bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan saat kamu pulang kerja, kenakan perlengkapan olahraga anda dan pergilah ke trotoar.
Berlari membuat otak anda tetap muda, melawan rasa khawatir dan meningkatkan suasana hati. Jika anda bukan seorang yang rajin berlari, berjalan kaki sebentar saja sudah cukup.
BACA JUGA:Baca Ayat Kursi Sebelum Tidur, Setan Tak Berani Mendekat
BACA JUGA:17 Lokasi Tambahan Penyerahan CPO, di Bengkulu Hanya Satu
5. Masak
Memasak adalah pereda stres yang luar biasa. Ini tidak hanya memberikan pelepasan stres secara fisik, tetapi juga menghasilkan makanan yang lezat.
Luangkan waktu untuk menyiapkan makanan segar atau camilan (daripada mengambil sepiring sereal). Daripada mengalami koma makanan, mengonsumsi makanan sehat buatan rumah dapat membantu Anda merasa lebih rileks.
6. Tarik napas
Ini adalah salah satu teknik paling sederhana dan efektif untuk menghilangkan stres selama bekerja. Pernapasan dalam meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh dan dapat dilakukan dengan dua langkah dasar.
Tarik napas perlahan melalui lubang hidung, isi paru-paru hingga terisi penuh, diikuti dengan embusan napas perlahan melalui mulut. (*/tik)
- Tag
- Share
-
-
