KORANRADARKAUR.ID – Siapa di sini yang sering stres karena tugas kuliah? Ternyata stres itu berbahaya loh, apalagi jika terjadi pada mahasiswa. Yuk cari tahu bagaimana cara mengatasi stres bagi mahasiswa.
Studi menunjukkan bahwa stres adalah bagian alami dari kehidupan manusia. Namun, bagi mahasiswa, stres bisa menjadi masalah serius yang berdampak pada kesehatan mental dan fisik mereka.
Beban akademik yang tinggi, tuntutan sosial dan tekanan finansial adalah beberapa faktor utama yang bisa menyebabkan stres pada mahasiswa.
Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan fisik, emosional, atau mental. Bagi mahasiswa, tekanan akademik seringkali menjadi pemicu utama stres.
BACA JUGA:Bupati Gusnan Kembali Bermalam di Dusun dan Bawa Langsung OPD Pelayanan, Berikut Kegiatannya
Tuntutan untuk meraih hasil yang baik, menjaga rata-rata IPK yang tinggi, dan menyelesaikan tugas-tugas akademik dalam waktu yang terbatas dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi.
Selain itu, tekanan sosial dari teman sebaya, ekspektasi dari orangtua, dan kekhawatiran akan masa depan juga dapat menjadi pemicu stres.
Dampak stres pada mahasiswa bisa sangat merusak. Stres yang tidak terkendali dapat menyebabkan gangguan tidur, penurunan nafsu makan, kelelahan, dan bahkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Jika hal ini dibiarkan terus-menerus tentunya akan memberikan dampak negatif pada kinerja akademik, hubungan sosial, dan kehidupan mahasiswa.
Dikutip dari www.beautynesia.id, ada beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mengatasi stres yang dialami oleh mahasiswa.
1. Mengembangkan Pola Pikir Positif
Orang yang mengalami stres dan depresi sering mengatakan hal-hal yang membuat mereka pesimis.
Untuk menghindari hal-hal seperti itu, perlunya untuk menumbuhkan dan mengembangkan pola pikir positif.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengembangkan pola pikir positif, seperti memberikan afirmasi positif secara teratur, meningkatkan iman, mengurangi pemikiran negatif, dan meningkatkan rasa percaya diri.