Anda Kurang Darah? Konsumsi Makanan Bernutrisi Berikut Ini

Vitamin C juga perlu dikonsumsi jika anda ingin memenuhi asupan zat besi, tetapi menerapkan pola diet vegetarian.

Sebagai cara mencegah anemia, kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C berikut ini:

1. Lemon

2. Leci

3. Pepaya

4. Jambu biji

5. Jeruk

6. Brokoli

7. Kiwi

8. Melon

9. Stroberi

10. Tomat

11. Paprika

Namun, mengonsumsi vitamin C sebagai cara mencegah anemia juga bisa menimbulkan beberapa efek samping jika dikonsumsi secara berlebih. Adapun efek sampinya seperti: 

Mual, sakit perut, dan kenaikan asam lambung.

C. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12