Vitamin C juga perlu dikonsumsi jika anda ingin memenuhi asupan zat besi, tetapi menerapkan pola diet vegetarian.
Sebagai cara mencegah anemia, kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C berikut ini:
1. Lemon
2. Leci
3. Pepaya
4. Jambu biji
5. Jeruk
6. Brokoli
7. Kiwi
8. Melon
9. Stroberi
10. Tomat
11. Paprika
Namun, mengonsumsi vitamin C sebagai cara mencegah anemia juga bisa menimbulkan beberapa efek samping jika dikonsumsi secara berlebih. Adapun efek sampinya seperti:
Mual, sakit perut, dan kenaikan asam lambung.
C. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12
Kategori :