Anda Kurang Darah? Konsumsi Makanan Bernutrisi Berikut Ini
Makanan yang bisa mencegang anemia. Sumber foto: rakyatbengkulu.disway.id--
RADAR KAUR BACAKORAN.CO – Kurang darah atau anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat atau ketika sel darah merah tidak berfungsi dengan baik.
Anemia bisa mengakibatkan terjadinya tubuh mengalami pusing, tangan terasa dingin serta tubuh mudah lemas.
Kurangnya kadar sel darah merah di tubuh atau produksi sel darah merah di tubuh sedikit di akibatkan kurangnya zat besi.
Cara mencegah anemia dapat dilakukan dengan mencukupi asupan nutrisi, seperti zat besi, vitamin C, vitamin B12 dan folat, di dalam tubuh. Tak selalu dari suplemen atau tablet tambah darah, berbagai nutrisi tersebut bisa diperoleh dengan mengonsumsi makanan bergizi.
BACA JUGA:Pelaku Hipnotis Pedagang di Kaur, Perhatikan Ciri-Cirinya
BACA JUGA:Perindo Usulkan Agar Pemilu 2024 Digelar Ulang, Ungkap Alasan Kuat
Zat besi merupakan salah satu senyawa yang penting untuk membantu produksi sel darah merah atau hemoglobin.
Selain zat besi, anda juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi lainnya sebagai cara mencegah anemia.
Mengutip dari radarmukomuko.disway.id, berikut ini adalah beberapa cara mencegah anemia dengan mengonsumsi makanan bernutrisi yang perlu anda terapkan:
A. Mengonsumsi makanan yang tinggi zat besi
Mengonsumsi makanan dengan kadar zat besi yang tinggi dapat dilakukan sebagai cara mencegah anemia.
BACA JUGA:Literasi Bentuk Karakter Anak, Begini Penerapan Literasi di SDN 32 Kaur
BACA JUGA:Latih Anak Berwirausaha, Begini Pelaksanaan P5 di MTsN 1 Kaur
Hal ini karena zat besi adalah mineral yang berperan penting dalam tubuh, termasuk untuk mengangkut dan mendistribusikan oksigen dalam darah.
- Tag
- Share
-
-
