Dapat Mengatur Kadar Gula Darah, Ini Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Reporter: Etika Larasati |

Editor: Daspan Haryadi |

Senin , 22 Jul 2024 - 14:25

Manfaat wortel bagi kesehatan salah satunya dapat mengatur kadar gula darah.-Sumber foto: kompas.com-

dapat mengatur kadar gula darah, ini manfaat wortel bagi kesehatan                            koranradarkaur.id – wortel adalah tanaman yang hanya dapat tumbuh di daerah yang mempunyai suhu dingin.
untuk diketahui, tanaman wortel ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
pada sebagian orang, banyak mengonsumsi wortel dengan cara di masak seperti sup, salad, keripik dan bahkan di makan mentah.
dengan begitu apabila rutin memakan wortel dapat menjaga kesehatan.
baca juga:bikin terpana! berikut 5 rekomendasi wisata mempesona di kepulauan natuna
baca juga:6 efek buruk konsumsi pemanis buatan bagi kesehatan
beberapa diantaranya adalah dapat mengatur kadar gula darah, meningkatkan kesehatan kulit, mendukung kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan mata.
mengutip dari sumateraekspres.bacakoran.co, berikut adalah beberapa manfaat apabila rutin mengonsumsi wortel.
1. mengatur kadar gula darah 
wortel memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. ini menjadikannya pilihan baik bagi mereka yang ingin mengatur kadar gula darah. 
dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimiliki, tidak heran jika wortel menjadi bagian penting dari pola makan sehat.
baik dimakan mentah, dimasak, atau dijadikan jus. karena dapat mengatur kadar gula darah.
2. meningkatkan kesehatan kulit 
untuk diktahui dengan adanya antioksidan seperti vitamin c dalam wortel dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
dengan itu dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu memperbaiki jaringan kulit. 
3. mendukung kesehatan pencernaan 
dengan adanya serat dalam wortel dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
oleh karena itu, serat penting untuk kesehatan usus dan dapat mengurangi risiko penyakit usus besar.
baca juga:pengobatan penyakit kanker dan cara mencegahnya
baca juga:sering mencuci muka dengan sabun mandi? berikut dampak negatif mencuci muka dengan sabun mandi
4. menjaga kesehatan mata 
seperti diketahui, bawah wortel kaya akan vitamin sehingga dapat menjaga  kesehatan mata yang dapat membantu mencegah masalah seperti rabun.
 5. menguatkan sistem kekebalan tubuh 
wortel mengandung vitamin c yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. dengan adanya vitamin ini dapat  membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka. 
6. menurunkan risiko penyakit jantung 
untuk diketahui, dengan menkoknsumsi wortel secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
dikutip dari siloamhospitals.com, adapun kandungan gizi wortel:

energi: 36 kalori.
air: 89,9 gram.
karbohidrat: 7,9 gram.
protein: 1 gram.
serat: 1 gram.
lemak: 0,6 gram.
kalium: 245 miligram.
fosfor: 74 miligram.
natrium: 70 miligram.
kalsium: 45 miligram.
vitamin c: 18 miligram.
zat besi: 1 miligram.
niasin: 1 miligram.
seng: 0,3 miligram.
tembaga: 0,06 miligram.
tiamin (vitamin b1): 0,04 miligram.
riboflavin (vitamin b2): 0,04 miligram.
beta karoten: 3,784 mikrogram. ***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Jumat 26 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan