Jarang Diketahui, Ini Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

Reporter: Etika Larasati Khontesa |

Editor: Dedi Julizar |

Sabtu , 20 Jul 2024 - 17:12

Jarang diketahui ini manfaat tidur siang-Sumber Foto: koranradarkaur.id-

jarang diketahui, ini manfaat tidur siang untuk kesehatan                            koranradarkaur.id – tidur siang adalah aktivitas yang memberikan banyak kegunaan bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. dengan tidur siang selam 30 menit atau setengah jam, sudah memiliki banyak manfaat bagi kesehaan tubuh.
nah, kira-kira apa saja manfaat tidur siang? untuk mendapatkan penjelasan lebih lanjut, simak content ini sampai selesai.
untuk diketahui, salah satu manfaat tidur siang adalah dapat menghilangkan rasa kantuk dan lelah, dengan tidur siang yang cukup maka manfaat tersebut tentu akan anda dapatkan.
lalu, apa saja manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh? mengutip dari sumateraekspres.bacakoran.co, berikut ini manfaatnya.
1. meningkatkan suasana hati 
manfaat pertama dari tidur siang adalah meningkatkan suasana hati bagi wanita maupun pria. apabila tidur siang dilakukan dengan tepat dapat memulihkan meningkatkan suasana hati anda. 
tidur siang juga diketahui bisa menurunkan risiko depresi.  sebab, tidur siang mampu memberikan efek relaksasi ketika kamu stres dan jenuh dengan rutinitas sehari-hari. 
baca juga:pahami, ini menjadi penyebab wi-fi lemot, simak persoalannya
baca juga:kompetisi jeda, bursa transfer liga inggris mulai terbuka 
2. menjaga konsentrasi dan kewaspadaan
manfaat tidur siang yang kedua adalah menjaga konsentrasi dan kewaspadaan.  hal ini membuat otak bisa bekerja dengan optimal sehingga konsentrasi anda terjaga.
3. mengoptimalkan daya ingat 
selanjutnya, dengan tidur siang secara rutin mampu meningkatkan kemampuan otak dalam mengolah daya ingat. selain itu, tidur siang bahkan diketahui bisa mencegah gangguan memori, seperti demensia dan pikun. 
4. menurunkan tekanan darah 
seperti diketahui, kelelahan dan stres yang dialami oleh seseorang bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.  
tetapi, kondisi ini bisa diminimalisasi dengan mencukupi waktu istirahat dan tidur, salah satunya melalui tidur siang.  oleh karena itu tidur siang mampu menurunkan produksi hormon stres, yaitu hormon kortisol, yang memicu peningkatan tekanan darah. 
5. meningkatkan produktivitas
manfaat tidur siang lainnya adalah membantu meningkatkan produktivitas sehari-hari.  hal ini karena tidur siang mampu meningkatkan fungsi otak.
6. menurunkan risiko penyakit jantung 
dengan mencukupi waktu tidur siang maksimal 30 menit per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung. 
ini berdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh peneliti dari universitas tokyo di jepang yang mana tidur siang selama 30 menit mampu menurunkan risiko penyakit jantung koroner. 
7. menjaga daya tahan tubuh 
dengan tidur siang sekitar 20 sampai 30 menit secara rutin dapat membantu kamu untuk mencukupi waktu tidur setiap harinya. 
tidak hanya itu, tidur siang juga bakal memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki sel yang rusak, sehingga turut meningkatkan sistem imun. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Minggu 21 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan