Manfaat Menjaga Usus untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Etika Larasati Khontesa |

Editor: Daspan Haryadi |

Jumat , 12 Jul 2024 - 17:13

Kamu harus tau ini manfaat menjaga kesehatan usus. Sumber foto: orami.co.id--

manfaat menjaga usus untuk kesehatan tubuh                            koranradarkaur.id – tubuh manusia adalah sebuah mesin yang luar biasa dan penuh keajaiban dan salah satu bagian penting dari sistem tubuh kita adalah usus. 
diketahui, selain berperan penting dalam sistem pencernaan, usus ternyata juga berperan penting dalam melawan bakteri penyebab penyakit yang berasal dari makanan. dengan demikian, menerima makanan yang terkontaminasi oleh kuman, usus halus akan mengaktifkan sel-sel sistem imun tubuh.
untuk diketahui, sistem pencernaan adalah salah satu sistem organ yang paling penting dalam tubuh manusia. hal itu karena dapat mencerna makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap oleh tubuh.
nutrisi-nutrisi ini kemudian digunakan untuk menghasilkan energi, membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh, dan menjalankan fungsi-fungsi tubuh lainnya.
oleh sebab itu jika usus mengalami masalah, tubuh akan memberikan tanda-tanda seperti di bawah ini dapat kalian lihat.
berikut tanda-tanda usus bermasalah 
1. sembelit 
salah satu tanda utama usus yang bermasalah adalah sembelit atau kesulitan buang air besar. 
baca juga:3 parfum aroma musk wangi, mempunyai banyak penggemar
baca juga:meski mengubah penampilan, ini efek samping sesudah operasi plastik
2. nafsu makan berkurang 
jika anda beberapa hari tidak nafsu makan, bisa jadi anda memiliki gangguan usus yang tidak sehat. oleh sebab itu nafsu makan anda berkurang.
3. gejala lain 
untuk mengetahui apakah usus anda sedang tidak sehat. terdapat gejala lain seperti perut kembung, gas berlebihan dan sakit perut. 
dengan demikian, untuk menjaga usus supaya lebih sehat dan terawat berikut ini caranya.
1. perbaiki pola makan 
- konsumsi serat 
untuk menjaga usus supaya lebih sehat, perbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. karena serat membantu memperlancar pencernaan dan menjaga usus tetap bersih. 
- kurangi makanan olahan 
hindari makanan olahan dan tinggi lemak yang dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan penumpukan racun dalam usus. 
2. perbanyak minum air putih 
minum air dalam jumlah yang cukup membantu melarutkan racun dan mempermudah proses buang air besar. 
3. aktif bergerak 
untuk menjaga usus supaya lebih sehat, cobalah untuk aktif bergerak setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda. 
4. konsumsi probiotik jika diperlukan 
dengan mengonsumsi suplemen probiotik atau makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt dan kimchi, dapat membantu memperbaiki kesehatan usus.
untuk diketahui, dengan menjaga kesehatan usus adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. dengan begitu apabila melakukan perawatan yang tepat, dapat menghindari berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan usus. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Senin 5 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan