Ingin Tinggi? Yuk Ikuti Tips Menambah Tinggi Badan Berikut

2. Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang

Bagi yang ingin menurunkan berat badan hanya dalam waktu 1 minggu terdapat cara yang efektif untuk meningkatkan tinggi badan dengan cepat yaitu dengan makan makanan yang seimbang dan bergizi. 

Karena vitamin D dan kalsium sangat membantu menjaga kesehatan dan mendorong pertumbuhan tulang, maka sangat penting bagi mereka yang mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin D dan kalsium.

Tuna, salmon, kuning telur dan susu yang diperkaya adalah sumber vitamin D yang baik. Untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, juga dapat mengonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, protein dan produk susu.

3. Perhatikan asupan suplemen

Mengonsumsi suplemen adalah cara yang cepat selanjutnya untuk tumbuh lebih tinggi.. Orang dewasa yang lebih tua disarankan untuk mengonsumsi suplemen kalsium atau vitamin D untuk menurunkan risiko osteoporosis. 

Namun, dalam banyak kasus, pastikan untuk menghindari suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan tinggi badan. Hal ini karena, terlepas dari apa yang diklaim oleh label suplemen, penambahan tinggi badan tidak mungkin terjadi setelah masa pertumbuhan berakhir.

4. Perbaiki postur tubuh

Postur tubuh seseorang berpotensi menjadi bungkuk seiring bertambahnya usia. Maka sangat penting untuk memperhatikan postur tubuh saat berdiri, duduk dan tidur.

5. Olahraga yang rutin

Genetikk merupakan faktor utama yang memengaruhi kondisi tinggi badan. Walaupun begitu, berolahraga secara teratur masih dapat membantu tumbuh dan berkembang. Olahraga ini dapat meningkatkan pertumbuhan fisik karena produksi hormon pertumbuhan tubuh meningkat. 

Seseorang yang berolahraga secara teratur dapat memiliki banyak manfaat untuk kesehatannya. Memperkuat tulang dan otot tubuh adalah salah satu yang berkaitan dengan pertumbuhan tinggi badan.*