HENTIKAN! Ini Kebiasaan Yang Sebabkan Perut Buncit, Nomor 3 Paling Sering Dialami

Reporter: Riska Ayu Kurniati |

Editor: Dedi Julizar |

Kamis , 04 Jul 2024 - 17:11

Kebiasaan yang sebabkan perut buncit harus dihentikan. -Sumber foto: palpres.disway.id-

hentikan! ini  kebiasaan yang sebabkan perut buncit, nomor 3 paling sering dialami                            koranradarkaur.id - perut buncit merupakan masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang di seluruh dunia.
perut buncit tidak hanya memengaruhi penampilan fisik seseorang, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
oleh karena itu hentikan kebiasaan yang sebabkan perut buncit harus dihentikan. oleh karenanya yuk kenali apa saja kebiasaan yang sebabkan perut buncit di sini!
penyebab utama dari perut buncit adalah ketidakseimbangan antara asupan kalori dan pengeluaran energi. 
saat seseorang mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan oleh tubuh. kelebihan kalori tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak dan perut merupakan salah satu area yang rentan untuk menumpuk lemak. 
baca juga:waspada! ini tanda whatsapp diretas dan cara mengatasinya harus diketahui pengguna
baca juga:sering tidur menggunakan kipas angin? ada dampak yang harus diperhatikan baik untuk orang dewasa maupun bayi
asupan makanan yang tinggi lemak dan gula, serta gaya hidup yang kurang aktif, juga dapat menjadi faktor penyebab perut buncit.
selain dari faktor pola makan dan aktivitas fisik, faktor genetik juga dapat memainkan peran dalam penumpukan lemak di area perut.
beberapa orang mungkin cenderung memiliki lemak yang lebih banyak terkonsentrasi di bagian perut, meskipun mereka memiliki indeks massa tubuh (bmi) yang normal. 
selain itu, perubahan hormon yang terkait dengan penuaan juga dapat berkontribusi pada penumpukan lemak di area perut.
baca juga:ingin kulit bagus, ini rahasia merawat kulit wajah sehat dan bercahaya
dikutip dari palpres.disway.id, selain faktor pola makan dan genetik, masih ada kebiasaan atau penyebab lainnya yang mengakibatkan perut buncit, diantaranya:
1. sering mengonsumsi alkohol
alkohol memiliki kemampuan untuk mempengaruhi fungsi neuron di otak yang menyebabkan perut merasa lapar dan ingin makan lebih banyak lagi.
2. kurang olahraga
jika melakukan program diet untuk mengurangi perut yang buncit tetapi tidak berolahraga maka jangan harap itu akan berhasil.
3. stres
penyebab yang ke tiga ini paling sering dialami oleh banyak orang. pasalnya, jika seseorang mengalami stres maka menghasilkan hormon kortisol yang berhubungan dengan penimbunan lemak di perut.
baca juga:say no to bullying di sekolah! ini sederet tips agar tidak terkena bullying
4. kurang tidur
selain kurang berolahraga, kurang tidur juga dapat meningkatkan penimbunan lemak di perut.
5. sering mengonsumsi makanan olahan
salah satu faktor yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut adalah makanan olahan atau junkfood.
6. sedang atau mendekati menstruasi
alasan mengapa menstruasi bisa menyebabkan perut buncit karena mengikat lebih banyak air selama menstruasi sehingga menyebabkan hormon yang diproduksi menjadi tidak seimbang.
7. kekurangan otot atau skinny fat
untuk mencegah kekurangan otot atau skinny fat terjadi, maka lakukan latihan beban supaya otot tetap kuat sepanjang waktu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Jumat 8 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan