Jangan Bingung! Begini Tips Mudah untuk Menggemukan Badan dengan Cepat
Begini tips mudah untuk menggemukan badan dengan cepat. Sumber foto: app.com--
Jika kamu sedang dalam proses menambah berat badan, maka karbohidrat dan lemak bukanlah musuh. Tetapi kamu disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak karbohidrat dan lemak sehat misalnya.
4. Konsumsi makanan padat energi
Mengonsumsi makanan yang padat energi, seperti nasi, kacang almond, kacang tanah, kismis, atau susu penambah berat badan, memiliki kalori yang tinggi sehingga bisa cepat menggemukkan badan.
Kamu tidak hanya menjadi tumbuh gemuk, makanan tersebut juga bisa memberimu energi agar kamu bisa beraktivitas dengan lancar.
5. Olahraga
Setelah meerapkan pola makan yang sehat, olahraga tentu tidak boleh dilewatkan dari cara menggemukkan badan dengan cepat.
6. Kelola stres
Penting untuk mengelola stres, jika masih bingung cara mengelolanya, kamu dapat memulainya dengan melakukan yoga atau meditasi.
7. Istirahat yang cukup
Tidur yang berkualitas dan cukup sangat diperlukan oleh tubuh dalam proses pembentukan otot.
Selain itu, tidur yang cukup juga bisa mengurangi stres, menghasilkan energi, dan menyeimbangkan proses metabolisme tubuh.
Jika fungsi tubuh sudah berjalan normal, tentu saja peningkatan berat badan akan dapat berlangsung lebih cepat. *
- Tag
- Share
-
-
