Rekomendasi Buah-buahan Tinggi Serat, Baik untuk Mengatasi Sembelit

Reporter: Etika Larasati |

Editor: Daspan Haryadi |

Senin , 01 Jul 2024 - 16:00

Berikut ada beberapa buah-buahan tinggi serat baik untuk gangguan pecernaan.-Sumber foto: morinagachilgo.com-

rekomendasi buah-buahan tinggi serat, baik untuk mengatasi sembelit                            koranradarkaur.id – rekomendasi buah-buahan berserat baik untuk mengatasi sembelit.
seperti diketahui sembelit adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan dalam proses buang air besar (bab).
penyakit ini disebabkan oleh penurunan aktivitas usus, diketahui gejala awal yang paling umum adalah kebiasaan bab yang tidak teratur, dengan jangka waktu kurang dari 3 kali dalam seminggu.
namun penting untuk diketahui, meskipun sembelit merupakan masalah pencernaan umum yang sering dialami oleh banyak orang, dibalik itu anda tentap berhati-hati.
baca juga:5 bahan alami ini ampuh mengatasi sakit gigi, berikut pembuatan resepnya
baca juga:orang tua wajib tahu sebelum terlambat! ini 5 tips mengajarkan pola makan sehat kepada anak
dengan terus menerusnya mengalami sembelit, hal ini bisa menimbulkan penyakit ambeien atau wasir.
oleh karena itu anda perlu berhati-hati jika sering terjadi mengalami gangguan pencernaan. 
untuk itu anda diwajibkan mengonsumsi buah-buahan yang tinggi serat apabila anda mengalami gangguan pencernaan (sembelit).
seperti dikutip kompas.com, berikut buah-buahan tinggi serat.
1. pir
buah-buahan yang termasuk dalam makanan tinggi serat salah satunya adalah buah pir.
di dalam buah pir terkandung jenis serat yang disebut dengan pektin. oleh sebab itu buah ini baik untuk kesehatan tubuh. 
2. stroberi
stroberi adalah salah satu buah yang berukuan kecil, kandungan pada buah stroberi memiliki kandungan vitamin c yang baik untuk kesehatan tubuh.
dalam 100 gram stroberi terkandung sekitar 2 gram kandungan serat.
baca juga:penuh manfaat! 7 gaya yang bisa menjadi referensi untuk sehari-hari
baca juga:pria harus tahu, ini efek samping mengonsumsi kopi terlalu sering, bisa turunkan gairah loh!
3. alpukat
alpukat memiliki kandungan lemak baik dan serat yang tinggi. alpukat juga memiliki kandungan sodium, magnesium, serta vitamin b, c dan e yang baik untuk pencernaan.
4. apel 
selain buah stroberi buah apel juga baik untuk ganggungan pencernaan buah apel juga mengandung 3 gram serat.
5. raspberry dan blueberry
selanjutnya buah raspberry dan blueberry, buah ini memiliki kandungan tinggi serat yang baik untuk pencernaan. 
nah itulah tadi buah-buahan yang mengandung tinggi serat yang baik untuk gangguan pencernaan semoga content ini bermanfaat. ***

Tag

# buah-buahan untuk mengatasi sembelit

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Selasa 9 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan