Jangan Bingung, Begini Cara Mengatasi Stres dalam Kehidupan Sehari-hari

Reporter: Etika Larasati Khontesa |

Editor: Dedi Julizar |

Jumat , 21 Jun 2024 - 05:06

Cara mengatasi stress dalam kehidupan sehari-hari. Sumber foto: popmama.com--

jangan bingung, begini cara mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari                             koranradarkaur.id – jangan bingung begini cara mengatasi stress kehidupan sehari-hari. stres biasanya bisa disebabkan oleh beberapa faktor salah satunya adalah masalah pekerjaan.
selain masalah pekerjaan, ternyata ada faktor lain diantaranya masalah urusan sekolah, rumah dan lain sebagainya. dengan begitu bisa menyebabkan kelelahan fisik sehingga menimbulkan emosional.
munculnya stres biasanya disebabkan oleh pikiran terlalu banyak. maka diketahui stress bisa berdampak pada kondisi fisik seseorang. dengan begitu anda perlu mengetahui cara mengatasi stres yang tepat. 
dengan memahami tips mengatasi stress di bawah ini akan dijelaskan. anda bisa melakukan ini setelah habis bekerja, libur sekolah ataupun lainya. 
berikut ini berbagai tips mengatasi stres yang bisa anda lakukan guna terhindar dari dampak buruk yang bisa terjadi akibat stres berkepanjangan. 
1. mencoba bekerja dengan seimbang 
salah satu penyebab steres adalah pekerjaan yang tidak seimbang. bekerja dengan seimbang dapat membantu anda bebas dari stres. luangkan waktu bersama dengan teman dan keluarga. 
baca juga:dekat ke partai, 10 kandidat pilkada ini siap belayar, ada nama mantan bupati bs
baca juga:kuota ppdb sman 2 kaur, empat jalur, kuota 204 siswa baru
selain itu, mengenali sampai mana batas kemampuan anda dalam menanggung beban pekerjaan penting diketahui untuk mengurangi stres dalam pekerjaan.  
dengan begitu, anda juga dapat memperhitungkan berapa lama waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan beban kerja. selain itu, anda dapat terhindar dari rasa lelah berlebihan.  
2. istirahat yang cukup 
cara mengatasi stres kerja berikutnya adalah dengan istirahat yang cukup. tidak cukup tidur bisa mempengaruhi kesehatan fisik, mental dan emosional. buatlah jadwal tidur yang sehat.  
setiap hari, cobalah untuk tidur tujuh sampai sembilan jam. beban atau target pekerjaan tidak jarang membuat anda menjadi stres. 
3. dengarkan musik 
sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang mendengarkan musik akan lebih cepat pulih dari stres.
hal ini karena mendengarkan musik dapat mengurangi pelepasan hormon kortisol (hormon stres) dalam tubuh, sehingga stres akan berkurang. 
4. rencanakan harimu 
cara mengatasi stres selanjutnya adalah dengan membuat perencanaan sebelum memulai hari. kendati demikian, membuat perencanaan ini tetaplah penting karena bisa mencegah supaya kamu tidak telat atau melupakan sesuatu. 
membuat perencanaan juga bisa membantumu mengalokasikan waktu dan energi yang tepat sehingga tugasmu akan selesai lebih efisien. 
5. refreshing
yang terakhir adalah refreshing atau jalan-jalan, dengan melakukan hal ini dijamin rasa stress anda hilang. karena hal ini sangat ampuh ketika lagi stress.
anda bisa jalan-jalan di pantai atau pun di mall sambil belanja (shoping). *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Minggu 28 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan