Jangan Bingung, Begini Cara Mengatasi Stres dalam Kehidupan Sehari-hari
Cara mengatasi stress dalam kehidupan sehari-hari. Sumber foto: popmama.com--
3. Dengarkan musik
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang mendengarkan musik akan lebih cepat pulih dari stres.
Hal ini karena mendengarkan musik dapat mengurangi pelepasan hormon kortisol (hormon stres) dalam tubuh, sehingga stres akan berkurang.
4. Rencanakan harimu
Cara mengatasi stres selanjutnya adalah dengan membuat perencanaan sebelum memulai hari. Kendati demikian, membuat perencanaan ini tetaplah penting karena bisa mencegah supaya kamu tidak telat atau melupakan sesuatu.
Membuat perencanaan juga bisa membantumu mengalokasikan waktu dan energi yang tepat sehingga tugasmu akan selesai lebih efisien.
5. Refreshing
Yang terakhir adalah refreshing atau jalan-jalan, dengan melakukan hal ini dijamin rasa stress anda hilang. Karena hal ini sangat ampuh ketika lagi stress.
Anda bisa jalan-jalan di pantai atau pun di mall sambil belanja (shoping). *
- Tag
- Share
-
-
