Pantas Atlet Voli Yolla Yuliana Punya Tubuh Ideal, Ternyata Ini Rahasia Olahraganya!

KORANRADARKAUR.ID – Punya tubuh yang ideal, mungkin tidak sedikit yang penasaran apa rahasia olahraga dari atlet voli cantik Yolla Yuliana.

Dalam dunia olahraga, memiliki tubuh ideal bukan hanya sekadar penampilan, tetapi juga merupakan kunci untuk mencapai performa terbaik. 

Salah satu atlet voli putri Indonesia yang sukses memadukan kedua aspek ini adalah Yolla Yuliana. 

Sebagai pemain tim nasional, Yolla tidak hanya dikenal karena keahliannya di lapangan, tetapi juga karena bentuk tubuhnya yang ideal dan atletis.

Olahraga voli, seperti banyak cabang olahraga lainnya, membutuhkan kekuatan, kelincahan, daya tahan, dan koordinasi yang baik. 

Atlet yang ingin bersaing di tingkat tinggi perlu memiliki fisik yang prima. Yolla Yuliana memahami bahwa kebugaran fisik adalah fondasi utama untuk mencapai prestasi. 

BACA JUGA:Atlet Voli Cantik Yolla Yuliana Punya Tipe Pria Idaman Loh, Yuk Kupas Tuntas di Sini!

BACA JUGA:Inilah Atlet Voli Putri Indonesia dengan Tinggi Menjulang, Yolla Yuliana di Nomor 3!

Dengan tubuh yang kuat dan bugar, ia dapat bergerak lebih lincah, melakukan serangan yang lebih kuat, dan bertahan dari serangan lawan. 

Keseimbangan antara kekuatan otot, ketahanan jantung, dan fleksibilitas menjadi kunci keberhasilan Yolla di lapangan.

Dikutip dari jombangupdate.pikiran-rakyat.com, berikut adalah delapan rahasia olahraga Yolla Yuliana untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal:

1. Yolla Yuliana Rutin Berlatih CrossFit Deadlift

Deadlift adalah latihan angkat beban yang bertujuan untuk memperbaiki postur tubuh agar lebih tegak. Latihan ini populer di kalangan atlet voli putri profesional untuk membentuk otot. Yolla Yuliana, sebagai salah satu pemain tim nasional Indonesia, secara rutin melakukan deadlift dengan mengangkat beban dari bawah ke atas sebanyak 9 kali.

2. Yolla Yuliana Melakukan Sit Up dengan Bola Latihan

Sit up adalah latihan dasar yang bertujuan untuk meningkatkan ketahanan otot perut. Kombinasi sit up dengan bola latihan terbukti efektif dalam memperkuat dan membentuk otot perut. Yolla Yuliana terlihat melakukan gerakan ini sebanyak 15 kali sebelum melanjutkan dengan latihan dasar lainnya.

3. Yolla Yuliana Berlatih Bench Press

Bench press adalah salah satu olahraga yang dilakukan oleh atlet voli putri Indonesia untuk persiapan SEA Games ke-31. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan, yang sangat penting bagi atlet voli putri. Oleh karena itu, Yolla Yuliana juga secara rutin melakukan bench press.

4. Yolla Yuliana Melakukan Latihan Uplift Shoulders