Untuk diketahui, wanita yang berjalan kaki tujuh jam atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 14 persen lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang berjalan kaki tiga jam atau kurang per minggu.
4. Penyakit jantung
Apabila anda berjalan kaki secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Olahraga aerobik seperti jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Fakta Tentang Putih Telur dan Kuning Telur, Mana yang Lebih Sehat untuk Dikonsumsi?
5. Depresi dan Kecemasan
Jika kamu sedang mengalami depresi atau kecemasan, berjalan kaki adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan kondisi tersebut.
Hal ini bisa membuat mood menjadi lebih baik karena peredaran dan sirkulasi darah yang mengalir dari ota dan tubuh.
6. Menurunkan berat badan
Manfaat jalan kaki yang satu ini pastinya sangat diharapkan oleh banyak orang. Dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari saja, anda bisa membakar setidaknya 150 kalori.
Makin cepat langkah kaki anda, makin banyak pula kalori yang terbakar.