Belajarlah untuk memperlakukan dan melihat diri sendiri dengan positif dari sekarang. Lakukan hal-hal yang bisa membuatmu bahagia, seperti meluangkan waktu untuk hobi dan meluangkan waktu untuk menikmati diri sendiri.
Bersyukur atas hal-hal baik yang terjadi dalam hidup juga bisa membantumu menjadi lebih menghargai diri sendiri. Hindari menyalahkan diri sendiri dan membandingkan dirimu dengan orang lain.
3. Akui Perasaan dan Emosi Negatif
Kamu mungkin mengalami berbagai emosi negatif, seperti sedih, kecewa dan marah. Jika kamu mampu mengenal dan mengakui emosi ini, kamu harus mencoba meredakan emosi tersebut dengan cara yang positif, seperti bermeditasi. Dengan demikian, perasaan dan emosi negatif tidak akan berlarut-larut dan berbahaya bagi kesehatan.
4. Bantu Orang Lain
Berpartisipasi dalam kegiatan sukarela atau beramal dapat membuat kamu merasa lebih baik dan lebih berguna dalam hidup. Membantu orang lain juga dapat membantumu menghindari rasa kesepian yang pada akhirnya dapat membantu menjaga kesehatan mentalmu.
5. Kelola Stres dengan Baik
Stres memang tidak dapat dihindari dan menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengelola stres seperti berjalan santai di luar ruangan, menonton film, mendengarkan musik dan menulis tentang hal-hal yang terjadi setiap hari di buku harian.
Kesehatan mental memiliki dampak yang signifikan dalam berbagai aspek kehidupan seseorang. Mulai dari produktivitas di tempat kerja, hubungan interpersonal, hingga kualitas tidur, semuanya dapat dipengaruhi oleh kesehatan mental seseorang.
Oleh karena itu, pentingnya menjaga kesehatan mental agar dapat mencapai kesejahteraan dalam hidup. *