KORANRADARKAUR.ID - Apakah anda sering merasa sulit tidur di malam hari?
Apakah pikiran anda terus menerus berputar, sehingga menghalangi anda untuk segera terlelap?
Jika ya, anda mungkin mengalami masalah tidur yang umum disebut insomnia. Tidak perlu khawatir, simak cara atasi susah tidur yang akan disajikan berikut ini.
Insomnia adalah gangguan tidur yang dapat memengaruhi kualitas hidup dan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:VIRAL! Wisata Tebat Besak Target Go Nasional, Perhatikan Kelebihannya
BACA JUGA:Buat yang Bingung, Ini Tips Mudah Bermain Minecraft
Namun, jangan khawatir, ada berbagai cara yang dapat membantu anda agar cepat tidur dan terhindar dari insomnia.
Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh dan pikiran setelah seharian beraktivitas.
Selain itu, tidur yang cukup juga membantu dalam memperbaiki sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan konsentrasi serta produktivitas.
Beberapa tanda umum insomnia meliputi kesulitan tidur. Terbangun di malam hari dan sulit untuk kembali tidur.
Bahkan merasa lelah dan tidak bertenaga di siang hari, serta perubahan suasana hati dan konsentrasi yang menurun.
Jika anda mengalami beberapa tanda-tanda tersebut secara teratur, ada baiknya untuk mencari cara agar cepat tidur dan terhindar dari insomnia.
Dikutip dari radarutara.bacakoran.co, ada beberapa langkah yang dapat anda coba untuk membantu agar cepat tidur dan terhindar dari insomnia, yaitu:
1. Mandi dengan Air Panas Atau Hangat
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu anda tertidur lebih cepat. Ini karena tubuh anda rileks sehingga membuat anda tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak.