2. Sayuran hijau
Sayuran hijau sangat penting untuk menjaga kulit tetap awet muda. Sayuran hijau, seperti kangkung, bayam dan selada, sangat kaya akan antioksidan dan nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan K.
Antioksidan ini membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap segar dan bebas dari keriput.
BACA JUGA:Curiga Pasangan Selingkuh, Berikut Aplikasi untuk Memata-Matai Pasangan
3. Roti dari biji-bijian utuh
Roti dari biji-bijian atau sourdough utuh bisa menjadi pilihan agar kulit awet muda. Sourdough memiliki indeks glikemik lebih rendah serta kaya akan vitamin dan mineral jika dibandingkan dengan roti putih.
Karena, biji-bijian utuh dianggap dapat memperlambat penuaan karena kaya akan vitamin dan mineral.
4. Minyak zaitun
Minyak zaitun memiliki kandungan asam lemak tak jenuh dan senyawa antioksidan yang tinggi, yang keduanya dianggap dapat mencegah peradangan yang dapat menyebabkan berbagai penyakit jangka panjang, seperti kanker dan penyakit jantung.
Kedua kandungan ini juga sangat penting untuk menjaga kulit tetap awet muda.
BACA JUGA:Jangan Salah, Ini 4 Game Menghasilkan Uang dan Terbukti Membayar
5. Rumput laut
Rumput laut adalah salah satu makanan yang paling banyak mengandung vitamin, mineral, yodium esensial dan antioksidan yang membuat awet muda.
Kandungan vitamin C rumput laut juga memiliki sifat penting yang mendukung kulit sehat, bercahaya, dan terhidrasi, serta meningkatkan elastisitasan dan membantu mengurangi munculnya kerutan dan garis-garis halus.
6. Buah citrus
Buah citrus memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang diperlukan untuk menjaga kolagen. Kolagen berfungsi sebagai jaringan pendukung kulit, menurut Newman-Beinart, kolagen sangat penting untuk mempertahankan elastisitas kulit yang dapat mencegah penuaan dini.