KORANRADARKAUR.ID – Perut buncit biasanya disebabkan oleh karena jarang olahraga dan konsumsi makanan tidak sehat, seperti makanan tinggi kalori, lemak dan gula.
Selain itu, sering mengonsumsi minuman kemasan atau minuman beralkohol juga bisa memicu penumpukan lemak.
Lantas apa yang harus dilakukan agar perut tidak buncit? Perhatikan artikel ini, karena di sini dimuat beberapa jenis olahraga ampuh mengatasi perut buncit buat pria dan wanita.
Untuk dapat mewujudkan bentuk perut yang diinginkan (ideal), terdapat sejumlah cara yang bisa anda lakukan.
Mengutip dari radarmukomuko.disway.id, olahraga memang diklaim mampu membentuk perut yang rata. Terdapat beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut yakni sebagai berikut.
BACA JUGA:HUT Dekranas, Bengkulu Promosikan Kekayaan Alam hingga Batik Besurek
BACA JUGA:JELANG PPDB 2024! Orang Tua Wajib Cek Hal Penting Berikut Sebelum Daftarkan Anak
1. Plank
Plank adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk membakar lemak perut dan menguatkan otot inti.
Mulailah dengan posisi push-up, tapi dengan menopang tubuhmu pada siku dan jari kaki. Pastikan posisi tubuhmu lurus seperti papan dan pertahankan selama mungkin sesuai kemampuanmu.
Latihan ini akan bekerja pada semua bagian otot perut, dari atas hingga bawah.
2. Turkish get-up
Olahrga mengecilkan perut buncit ini membutuhkan alat bantu berupa kettlebell.
BACA JUGA:Wanita Harus Berwibawa, Simak Tips untuk Jadi Berwibawa Ini
Pertama-tama, posisikan tubuh berbaring miring ke kiri, dengan tangan kanan memegang alat.