Kendalikan porsi makan untuk menghindari makan berlebihan saat lebaran. Makan dengan porsi yang cukup, tidak perlu dilebih-lebihkan.
2. Batasi asupan gula
Perlu membatasi asupan gula saat lebaran. Sebab jika dikonsumsi secara berlebihan, asupan gula bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan, diabetes, hingga obesitas.
3. Sarapan sebelum berkunjung ke rumah saudara
Sebelum berkunjung ke rumah saudara disarankan untuk sarapan terlebih dahulu. Tujuannya agar kenyang lebih lama dan tidak mengonsumsi makanan yang berlebihan saat berkunjung kerumah saudara.
BACA JUGA:Ternyata Ini 5 Program Studi yang Paling Banyak Dicari BUMN, Karier dan Gaji Menjanjikan
BACA JUGA:Pantai Teluk Beringin Jadi Favorit Tahun 1990-an, Kini Terlupakan
4. Atur pola makan
Setelah satu bulan berpuasa, sebaiknya biarkan tubuh untuk beradaptasi dengan jadwal makan yang normal. Salah satu caranya adalah dengan mengatur pola makan.
5. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup memberikan dampak yang signifikan pada pengendalian berat badan.
6. Rutin berolahraga
Lakukan olahraga secara rutin agar berat badan kamu bisa kembali seperti semula.
7. Perbanyak konsumsi buah dan air putih
Jangan lupa mengonsumsi buah yang disukai dan konsumsilah di pagi hari sebelum makan. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih Sebab, air putih bisa membantu mengenyangkan perut dan melarutkan lemak.
8. Konsisten