BACA JUGA:RESMI! TPN Ganjar Pranowo dan Mahfud MD Layangkan Gugatan PHPU ke MK
BACA JUGA:Dispora Bengkulu Beri Peluang Pemuda Pelatihan Bela Negara, Berikut Tahapannya
6. Plank
Olahraga ringan lainnya yang bisa kamu lakukan di bulan puasa adalah plank.
Jenis olahraga ini termasuk latihan kardio yang bisa melatih pernapasan dan mengencangkan otot perut.
Kamu bisa melakukannya di atas matras yoga dengan gerakan tengkurap.
Lalu, angkat punggung dan pinggul sejajar dengan memakai siku. Kamu bisa menjaga posisi ini selama 30 detik hingga 1 menit.
Sebagai permulaan, kamu dapat melakukannya selama 30 detik dan menaikannya secara bertahap. Olahraga ini aman dilakukan sebelum sahur dan buka puasa.
Kategori :