Daging merah dapat mencegah anemia juga mengandung lemak, zat besi dan protein.
Harga daging biasanya begitu mahal. Namun bisa diganti dengan hati ayam dan sayur tinggi zat besi seperti bayam, kentang, dan brokoli bisa menjadi penggantinya.
5. Sup Sayur
Makanan yang satu ini sangat bermanfaat dan penting tubuh saat berpuasa. Lantaran dapat memberikan tenaga juga dapat mengembalikan cairan tubuh.
Sup sayur dapat diolah dengan campuran sayuran yang segar, misalnya sawit dan wortel juga kentang dan lainnya.
Sebagai bahan tambahannya agar lebih nikmat, tahu,bahkan daging ayam, sapi, atau jamur untuk melengkapi sup. Daging dalam sup memiliki protein tinggi untuk mengembalikan energi tubuh setelah berpuasa.
BACA JUGA:7 Resep Es Teh Untuk Takjil, Nomor 6 Sayang Dilewatkan
BACA JUGA:Bulan Ramadan, Inilah Kegiatan yang Banyak Dilakukan di Sekolah
6. Ikan
Sebagai besar orang setiap hari mengkonsumsi ikan. Dengan cara dimasak, dibuat sop, dibakar, digoreng dan dikelolah sesuka kita.
Makan ikan tentu saja manfaatnya sangat banyak yang dibutuhkan oleh rubuh. Apa lagi dibulan puasa sangat baik untuk tubuh.
Namun, kini harga ikan cukup mahal, lantaran cuaca lagi tidak stabil. Tapi ada juga diberbagai daerah ikan tetap harganya stabil.
Harga ikan terkadang tidak begitu mahal dan banyak dijual di pasar bila cuaca bersahabat.
7. Oatmeal
Makanan ini sebagai orang belum terlalu kenal. Namun tahukah kamu makanan ini sangat baik untuk tubuh. Sehingga sangat tepat dikonsumsi saat sedang berpuasa sebagai menu buka dan makan sahur.
Oatmeal merupakan makanan yang kaya serat sehingga dapat berguna bagi tubuh sebagai penamabh tenaga.