7 Jenis Lalapan dan Manfaatnya Baik untuk Kesehatan, Perhatikan Jenisnya

Reporter: Etika Larasati Khontesa |

Editor: Dedi Julizar |

Jumat , 19 Jul 2024 - 14:32

Berikut ini manfaat lalapan baik untuk kesehatan. -Sumber Foto: koranradarkaur.id-

7 jenis lalapan dan manfaatnya baik untuk kesehatan, perhatikan jenisnya                            koranradarkaur.id – 7 jenis lalapan dan manfaatnya baik untuk kesehatan. siapa sih yang tidak kenal dengan lalapan, yang pastinya banyak disukai masyarakat, ada banyak jenis lalapan yang bisa dikonsumsi salah satunya adalah selada dan kemangi.
selain selada dan kemangi ada banyak lalapan yang sering dikounsumi masyarakat. nah, jika kamu suka dengan lalapan sebagai pelengka makanan, kamu juga harus tahu bahwa dengan rutin mengonsomsi lalapan juga memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan.
dengan mengonsumsi sayur atau buah lalapan dipercaya dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan hingga mengurangi keluhan yang disebabkan oleh radang sendi dan diabetes.
lantas, apa saja manfaat lalapan jika dikonkumsi setiap hari? mengutip dari sumateraekspres.bacakoran.co, berikut ini manfaat lalapan baik untuk kesehatan.
1. selada
selada adalah sayuran berdaun hijau yang populer dijadikan lalapan. selada juga memiliki beberapa jenis, diantaranya selada romaine, selada iceberg dan masih banyak lagi.
selada hijau merupakan sumber beta-karoten dan folat yang sangat baik. beta-karoten atau vitamin a
dengan mengonsumsi selada sebagai lalapan, juga baik untuk menjaga kesehatan kulit, tulang dan mata.
baca juga:kamu pemula ingin beli emas batangan? terapkan tips ini agar jangan salah beli dan dijamin aman!
baca juga:hargai diri sendiri dan menjaga kesehatan mental dengan menerapkan tips berikut ini
2. daun kemangi
daun ini sering digunakan dalam berbagai hidangan kuliner untuk menambah cita rasa dan aroma yang menyegarkan, apalagi jika dipadukan dengan sambal. 
kemangi merupakan sumber vitamin k yang bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. selain itu dengan megonsumsi kemangi sebagai lalapan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
3.mentimun
untuk diketahui, mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga memberikan efek menyegarkan dan menghidrasi tubuh. dengan mengonsumsi mentimum dapat membantu mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. 
4. tomat
tomat merupakan sayuran yang sering dijadikan lalapan pendamping makanan berat. selain lalapan, tomat sering digunakan untuk campuran salad sayur, saus, sup dan sambal. 
untuk itu jika anda rutin mengonsumsi tomat sebagai lalapan juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol ldl dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
5. kubis
sayuran ini sering dijadikan lalapan karena teksturnya yang renyah serta rasanya yang lezat. untuk itu jika kamu rutin mengonsusmi kubis sebaai lalapan juga dapat membantu melindungi sel dari kerusakan deoxyribo nucleic acid (dna).
6. daun singkong
jenis lalapan selanjutnya yaitu daun singkong. biasanya, daun singkong dimakan langsung atau direbus lalu dicocol sambal sebagai pelengkap hidangan. 
untuk diketahui, daun singkong memiliki rasa yang ringan dan segar dengan sedikit asam. nah manfaat daun singkong ini untuk kesehatan adalah dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan tulang.
7. daun papaya
daun pepaya juga sering dijadikan lalapan karena rasanya yang sedap dan teksturnya yang lembut. meski daun papaya memiliki rasa yang pahit, daun ini juga memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh. *