Menu Buka Puasa Rendah Kalori, Baik untuk Tubuh Terutama sedang Diet

Reporter: Etika Larasati Kontesa |

Editor: Daspan Haryadi |

Kamis , 13 Mar 2025 - 15:06

Menu buka puasa rendah kalori. Sumber foto: koranradarkaur.id --

menu buka puasa rendah kalori, baik untuk tubuh terutama sedang diet                            koranradarkaur.id – buka puasa memang menjadi momen yang dinantikan untuk mengonsumsi makanan dan minuman setelah menahan haus maupun lapar selama beberapa jam.
namun, saat berbuka puasa sebagian orang kerap mengonsumsi makanan tinggi kalori bahkan sampai berlebihan justru dapat meningkatkan berat badan naik drastis.
oleh karena itu, penting untuk mengetahui makanan seperti daging dan buah-buahan yang mengandung rendah kalori. beberapa makanan rendah kalori seperti telur, sate dada ayam, alpukat dan masih ada lagi.
dengan mengonsumsi makanan rendah kalori saat berbuka puasa tubuh akan lebih sehat, selain itu juga sangat dianjurkan bagi orang sedang melakukan program diet.
mengonsumsi makanan rendah kalori saat berbuka dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga anda merasa lebih berenergi dan tidak mudah lemas.
baca juga:selain pempek khas palembang, ada yang juga cocok dijadikan menu buka puasa, cek di sini!
selain itu, dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. artinya dengan makanan rendah kalori yang kaya serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
mengutip dari disway.id, selain melancarkan pencernaan juga dapat menurunkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
nah, bagi anda ingin mengetahui apa saja menu buka puasa rendah kalori, simak ulasan lengkap di bawah ini:
1. telur
rekomendasi menu buka pusa pertama untuk diet adalah telur. selain itu, telur juga padat akan nutrisi sehingga ini cocok membantu kamu yang ingin memenuhi nutrisi dalam diet terbatas kalori.
baca juga:masjid-masjid terindah di indonesia tempat buka puasa membahagiakan, simak apa saja nama masjidnya
untuk bisa menikmati berbagai vitamin dan nutrisi dalam telur, anda bisa mengolahnya menjadi aneka makanan yang rendah kalori, salah satunya omelet atau telur rebus.
2. sate dada ayam
sate dada ayam bisa jadi pilihan menu buka puasa yang rendah kalori dan cocok untuk yang sedang diet. dada ayam sendiri mengandung protein dan rendah lemak sehingga cukup baik jika dijadikan sebagai hidangan sehat dan lezat.
3. salad buah
selanjutnya, menu buka puasa untuk orang diet ada salad buah. menu salad buah untuk buka puasa ini tentunya menyehatkan dan juga menyegarkan.
baca juga:mie aceh makanan kaya rempah untuk buka puasa! simak resepnya di sini!
namun, pastikan terlebih dahulu kandungan buahnya lebih banyak ketimbang dengan saus bahkan toping lainnya seperti keju.
4. alpukat
selanjutnya, buah alpukat bisa kamu santap sehabis berbuka puasa.
sebab, buah ini mengandung banyak lemak sehat asam oleat tak jenuh tunggal yang cukup tinggi.
meskipun sebagian besar alpukat itu terdiri dari lemak, namun buah ini mengandung banyak air dan juga serat. anda bisa mengolahnya dan mencampurkannya ke salad buah.
5. teh dan 3 buah kurma
jika anda sedang diet untuk anda dapat berbuka puasa dengan mengonsumsi teh manis dan tiga buah kurma untuk mengembalikan energi yang sebelumnya hilang selama berpuasa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Kaur, Sabtu 19 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan