Setiap beberapa jam sekali untuk mengurangi ketegangan di mata. Caranya dengan berkedip cepat atau melihat ke arah yang berbeda.
BACA JUGA:6 Wisata Keluarga di Palembang Menjadi Pilihan Liburan Lebaran
7. Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Menggunakan kacamata anti radiasi dapat membantu mengurangi efek negatif radiasi pada mata jika anda sering bekerja atau main di depan layar.
8. Perhatikan Posisi Duduk
Posisi duduk yang salah dapat menyebabkan ketegangan pada mata. Pastikan atur posisi duduk dengan nyaman dan benar saat menggunakan HP atau komputer.
9. Hindari Layar Sebelum Tidur
Jangan menggunakan HP atau komputer satu jam sebelum tidur, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu kualitas tidur anda.
10. Periksaan Mata
Jangan lupa untuk pergi ke dokter mata setidaknya sekali setahun untuk mendapatkan pemeriksaan rutin. Hal Ini sangat penting untuk mendeteksi gangguan mata lebih awal.
Memang tidak bisa dipungkiri bermain HP atau komputer adalah kegiatan yang sangat menyenangkan. Tetapi, bukan berarti kita lupa untuk terus menjaga kesehatan mata.
Terutama bagi anda yang sebagian besar aktivitasnya dihabiskan di depan layar, karena hal tersebut dapat menyebabkan risiko kerusakan mata menjadi lebih besar.
BACA JUGA:Muhammadiyah dan Pemerintah Diprediksi Sama 1 Syawal
Untuk menghindari adanya penyesalan dikemudian hari, mari berbicara lebih lanjut tentang pentingnya untuk tetap waspada saat bermain HP dan komputer! Mata adalah jendela bagi kesehatan kita secara keseluruhan selain menjadi organ yang memungkinkan kita melihat dunia.
Jika mata kita mengalami masalah, itu pasti akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari kita
Terlalu sering bermain HP atau komputer dapat mengakibatkan terpaparnya radiasi sinar biru. Radiasi ini dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan mata dan bahkan gangguan tidur. Oleh karena itu penting untuk kita mengurai dampak negatif radiasi sinar biru dengan tepat.