4. Tomat
Tomat merupakan sayuran yang sering dijadikan lalapan pendamping makanan berat. Selain lalapan, tomat sering digunakan untuk campuran salad sayur, saus, sup dan sambal.
Untuk itu jika anda rutin mengonsumsi tomat sebagai lalapan juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol LDL dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
5. Kubis
Sayuran ini sering dijadikan lalapan karena teksturnya yang renyah serta rasanya yang lezat. Untuk itu jika kamu rutin mengonsusmi kubis sebaai lalapan juga dapat membantu melindungi sel dari kerusakan Deoxyribo Nucleic Acid (DNA).
6. Daun singkong
Jenis lalapan selanjutnya yaitu daun singkong. Biasanya, daun singkong dimakan langsung atau direbus lalu dicocol sambal sebagai pelengkap hidangan.
Untuk diketahui, daun singkong memiliki rasa yang ringan dan segar dengan sedikit asam. Nah manfaat daun singkong ini untuk kesehatan adalah dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan tulang.
7. Daun Papaya
Daun pepaya juga sering dijadikan lalapan karena rasanya yang sedap dan teksturnya yang lembut. Meski daun papaya memiliki rasa yang pahit, daun ini juga memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh. *