Orang mungkin percaya bahwa bangun tengah malam adalah hasil dari dosa atau karma negatif dan mereka harus melakukan perbuatan baik atau ritual tertentu untuk mendapatkan keseimbangan kembali.
Berikut penjelasan dari medis bangun tengah malam, ini penyebabnya.
1. Gangguan Tidur
Salah satu alasan utama seseorang sering bangun tengah malam adalah gangguan tidur seperti insomnia.
Insomnia adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur, tetap tidur, atau tidur yang tidak memuaskan. Hal ini bisa disebabkan oleh stres, kecemasan, depresi, atau faktor-faktor lainnya.
2. Mendengkur
Kebiasaan mendengkur juga bisa menjadi penyebab anda sering terbangun tengah malam dan sulit tidur kembali.
Meski bisa terjadi pada siapa saja, kebiasaan mendengkur lebih sering ditemukan pada pria dan seseorang dengan kelebihan berat badan (obesitas).
Suara ngorok muncul karena saluran pernapasan yang menyempit atau terhalang sesuatu. Jika kebiasan mendengkur sudah mulai mengganggu, konsultasikan dengan dokter.
3. Perubahan hormon
Kadar hormon yang berubah-ubah dalam tubuh, seperti saat menstruasi, hamil, bahkan menopause juga bisa menjadi penyebab seseorang tidur tidak nyenyak dan sering terbangun.
Perubahan hormon sering kali disertai dengan perubahan tingkah laku, contohnya peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan ibu hamil lebih sering buang air kecil.
Dengan begitu, ibu akan lebih sering terbangun saat tidur. Kualitas tidurnya pun menurun karena ibu tidak bisa tidur nyenyak.
4. Penyakit tertentu
Tubuh perlu lebih banyak beristirahat ketika sakit. Sayangnya, penyakit tertentu justru bisa membuat anda kesulitan beristirahat.
Mulai dari sakit punggung, sakit kepala, sindrom sendi temporomandibular, asma, penyakit Parkinson, hingga gagal jantung bisa menyebabkan kesulitan tidur.